Poprvé byla tato výzva spuštěna v roce 2021 a jejím cílem bylo motivovat lidi k pravidelné, avšak jednoduché pohybové aktivitě, která je každému člověku vlastní a nevyžaduje žádné další pomůcky. To vše alespoň po dobu jednoho měsíce, a to platí stále. Přestože výzva 10 000 kroků pracuje v názvu s magickou hranicí deseti tisíc, což zhruba odpovídá 7,5 kilometru, ve skutečnosti však stačí mnohem méně kroků, aby byl organismus odolnější. Důležitější než množství nachozených kroků je pravidelnost, svižné tempo a příjemné prostředí.

„Při přihlašování se lidé sami rozhodují, kolik kroků chtějí denně ujít. Je jedno, jestli 10 000 nebo jen polovinu. Nabízená škála je opravdu široká. Zkuste zjistit, kolik toho obyčejně nachodíte, a zařaďte se do kategorie, která je o něco vyšší, než je váš běžný denní průměr. Pokud si vyberete nízký cíl, nebude vás výzva bavit. Pokud si vyberete příliš vysoký cíl, budete akorát unavení a frustrovaní z toho, že se vám nedaří plnit. Vybírejte proto s rozvahou a hlavně s ohledem na vaši pohodu,“ uvedla Ivana Holubová, koordinátorka Zdravého města a místní Agendy 21 na kopřivnické radnici.

Zapojit se mohou jednotlivci, týmy i celé firmy, obce nebo i třídní kolektivy. Aktivitu si mohou účastníci výzvy monitorovat na jakémkoliv zařízení a následně ji nahrát do speciální webové aplikace. Body, které účastníci získají za každý nachozený kilometr, se přepočítávají na koeficienty, a tak lidé starší a lidé s vyšším BMI dostanou za jeden kilometr více bodů než lidé mladší a štíhlejší. „Organizátoři výhry se snaží vyjít účastníkům maximálně vstříc a důkazem toho je třeba i zjednodušené nahrávání aktivit pro starší 65 let, kdy navíc jeden člověk může vkládání svých aktivit svěřit jinému účastníkovi. Snahou je poskytnout všem možnost umístění na prvních místech „výkonnostního“ žebříčku s ohledem na individuální možnosti. Na účastníky s nejvyšším počtem nasbíraných bodů čekají zajímavé ceny,“ uvedla Ivana Holubová a dodala, že ocenění čeká v našem městě 3 nejlepší ženy, 3 nejlepší muže a oceněn bude také nejstarší účastník a nejlepší tým.

Zájemci se mohou do výzvy přihlásit na webu desettisickroku.cz.