„Je žádoucí si všímat a vnímat své pocity, rovněž je nutné regenerovat své tělesné i duševní síly, bez dobrého spánku se náš nervový systém vyčerpá. Pak jsme podrážděni a jsme méně odolní vůči stresu. Fyzický stav těla a spánková deprivace jsou úzce propojeny. Je nutné předcházet chronickému únavovému syndromu či syndromu vyhoření,“ upozornila Romana Bélová. Aby tomu tak bylo, je podle Bélové nutné dělat nejen před spaním pravidelné rituály a také je nutné si říct o pomoc, aby se člověk mohl například vyspat.