K o p ř i v n i c e - V únoru začne druhý semestr Akademie třetího věku v Kopřivnici zaměřený na trénování paměti. Vede jej mladá pracovnice místní knihovny Lucie Kazlepková, která se dlouhodobě věnuje problematice mozkového joggingu.



„V roce 2040 bude podle statistik v naší zemi čtyřicet procent seniorů nad 65 let. Mělo by to být v zájmu nás všech, abychom stáří prožili v plné duševní svěžesti. Jenže aby tomu tak bylo, je třeba začít přistupovat k procvičování aktivně co nejdříve,“ vysvětlila Kazlepková. Už od třiceti let by si měl člověk začít vědomě trénovat paměť. V podstatě stačí málo: deset až patnáct minut denně. Jako cvičební materiál poslouží křížovky, sudoku, osmisměrky, pexeso, ale i různá bludiště, hledání rozdílů na obrázcích apod.



Lucie Kazlepková radí i takové drobnosti, jako je změna každodenní trasy do obchodu: „Naše denní rituály jsou vlastně snůškou stereotypních návyků. Proto neuškodí, když čas od času změníme scenérii - například polohu odpadkového koše nebo uložení věcí ve skříních.“



Trénování paměti není suché učení, ale praktická cvičení zaměřená na koncentraci, pozornost, rozhodování, logické závěry, tvorbu asociací, vizuální představivost a další. Nejlépe se paměť procvičuje v menších skupinkách do dvanácti lidí, ale optimální je individuální každodenní „mozková“ rozcvička.



Podpoře fyzických aktivit se veřejnost věnuje dlouhodobě, ale teprve v roce 1998 po vzniku České společnosti pro trénování paměti a mozkového joggingu se dostává zasloužené pozornosti i podpoře duševního rozvoje člověka. Nám se tak nabízí další možnost rozšíření seznamu novoročních předsevzetí.



Ilona Hoffmannová