K o p ř i v n i c e (ili) - „S příchodem jara často kolem sebe slýchávám - jde na mě jarní únava, co mám proti tomu dělat, jak jí čelit,“ svěřuje se s pravidelnými dotazy pacientů praktická lékařka polikliniky Therápon 98, a. s., Martina Kmetzová.



I když příčiny, které se podílejí na vzniku jarní únavy, nejsou zcela objasněny, řadu z nich přesto známe. „Jedná se o slabší působení ultrafialových paprsků v zimních měsících, biorytmy, nedostatek vitamínu C a skupin vitamínů A a B, nedostatek minerálních látek, špatnou skladbu stravy, ochuzení jídelníčku ke konci zimy, nedostatek pohybové aktivity a celkové nedodržování zásad správné životosprávy. Hlavní roli však sehrává částečný přechodný nedostatek vitamínu C, který se projevuje na přechodu zimy a jara, kdy nekonzumujeme dost čerstvé zeleniny a ovoce,“ uvedla hlavní důvody Martina Kmetzová. „Mezi příznaky jarní únavy patří především malátnost, skleslost, bolesti hlavy, ospalost, snížení tělesné a dušení aktivity, ztráta zájmu o okolní dění, zhoršené vnímání, zpomalené myšlení, pokles pozornosti, zvýšený sklon k náladovosti a k afektům organismu vůči nákazám,“ vyjmenovala lékařka.



K nejvýznamnějším zdrojům vitamínu C patří čerstvé ovoce a zelenina: ananas, citrusové plody, banány, kiwi, zelená paprika, šípky, černý rybíz, brokolice, jahody, rajská jablíčka, syrové zelí a brambory.